【健康小常識】陰道益生菌

在婦產科門診，常常會遇到女性不時會出現陰部搔癢難耐、紅腫甚至疼痛的情形；有些民眾分泌物增多，還會出現異味，非常令人困擾。這時候很有可能是陰道感染了!!!除了藥物治療之外，最好的方法是建立良好的衛生習慣、穿著透氣衣物與補充益生菌。

台灣地屬亞熱帶地區，與歐美等大陸型氣候國家相較，細菌、黴菌較容易滋長，也因此陰道更容易發生感染。但台灣大多數女性不好意思就醫諮詢、找出病因，通常先根據錯誤觀念自行解決搔癢問題，也因此在門診常可見到各式各樣錯誤的「陰道清潔」做法，像是用熱水、食鹽水沖洗、養樂多、烏醋、可樂或是自行購買各式不適合自己的清潔液灌洗，結果反而越用越糟。

陰道在正常情形下是弱酸性(PH=4.5之下)，且有包含乳酸桿菌等六種細菌所保護。當女性自行以熱水或以肥皂、清潔液清洗陰道時，雖能因短暫刺激減低搔癢感，但由於水的PH值是中性，各式清潔用品的PH值不一；沖洗時反而會改變陰道PH值，讓乳酸桿菌死亡，反而造成不好的細菌或黴菌更加滋長，讓陰道感染情形更加嚴重。

這些錯誤觀念與方法，使得許多女性陰部紅腫搔癢等不適症狀反覆發生。據估計，年輕女性中就有75%曾有黴菌感染的經驗，其中有50%會再復發，5%的人會一再發作，難以根治。

針對經常陰部搔癢紅腫、反覆感染的女性朋友，除了以藥物改善感染狀況之外，女性朋友在日常生活中還可從下列三大項著手，可降低復發機率：

1. 建立良好衛生習慣，保持陰部乾爽：生理期時勤換衛生棉；如廁時要由前往後擦避免將細菌帶到陰部；保持陰部乾爽。
    
2. 穿著透氣衣物，避免會陰部過度悶熱：月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物， ex.皮衣、緊身牛仔褲、緊身褲襪等，上班族避免長期久坐，應定時起身活動一下。
    
3. 補充益生菌，維持陰道弱酸性PH值：陰道本來就是有菌的環境哦!健康的女性陰道內有多種細菌保護(俗稱好菌)，旦發炎或免疫力降低的女性的陰道，則菌相混亂，因此，平時女性可服用益生菌調整體質，並且要選擇可避免膽鹽、腸胃道酸性物質及抑黴劑破壞的益生菌，才可有效維持陰部弱酸環境，維持正常陰道菌相，避免不好的細菌黴菌滋長。服用益生菌可使陰道保持在PH值4.5或更低，目前已被證實對於細菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎都具有極佳的預防保護功能，有效預防陰道感染。

陰道益生菌到底是什麼?

益生菌對宿主、人體有益，是可增加陰道好菌的活菌微生物。
最具代表性益生菌─乳酸菌，能分解醣類產生乳酸和醋酸，讓陰道酸鹼值得以維持在4.5左右的弱酸環境。這種弱酸性環境不適合大部份的致病菌生長，亦可調整陰道內菌叢平衡，提升免疫機能，抑制感染，增加酵素、維生素和干擾素的合成，所以維持好乳酸桿菌在陰道的平衡狀態，對於防止陰道感染有極直接的效果。乳酸菌包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母菌及其他桿菌、球菌等。
目前市售的陰道益生菌品牌種類甚多，提醒您，若是口服的益生菌，則要選擇不易被腸道代謝的，才能真的通過腸道到達陰道，產生足夠的效果喔!