生完後身體通常有哪些變化呢？醫生來告訴你囉～

Ｑ：生完後，產婦的身體通常有哪些變化?要注意些什麼?

Ａ：一般而言，產婦的身體會感到有些不舒服，包括產後痛、大量流汗、漲奶、惡露的症狀，這都是正常現象，以下的方法可以幫助妳解決一些生理上的不適。

產後痛:經常按摩子宮不適症狀可獲得改善，子宮在按摩後也會恢復原來的大小。

大量流汗:產後的頭幾天，產婦的身體會大量出汗，以排出懷孕時身體增加的體液，只需注意水分的補充即可。

漲奶:產婦可藉由哺乳將乳汁排空、冰敷及輕微按摩乳房可以舒緩疼痛感。

惡露:藥物或生化湯幫助子宮收縮，加速將惡露排乾淨。正常惡露頭幾天量多、呈鮮紅色，一週後顏色會變成褐色或棕色，量也漸漸變少，多數的人約4~6週左右會排乾淨。產婦應注意每日惡露的顏色、流量、持續時間、氣味是否有異常，尤其如有發現腥臭味，以及合 併症狀出現如:肚子痛、大血塊、大出血，就有可能是感染、胎盤滯留體內或子宮收縮不好的問題，應立即返院做檢查。

Ｑ：懷孕是我這一生中體重最失控的時期，已經胖了17公斤的我，產後要怎麼甩掉肥肉呢?

Ａ：一般來說，生完寶寶體重扣掉寶寶、胎盤、羊水、血液等會減輕3~4公斤，加上產後會有大量排汗的狀況，排完汗後體重則會減輕1~2公斤，此時的產後就會明顯少掉4~6公斤。如果在孕期做好體重控制，體重控制增加在正常的12~15公斤，剩下的就只有7~8公斤。親愛的，告訴妳一個產後迅速恢復身材的方法，只要把握飲食均衡，每天熱量維持在 一五〇〇大卡，加上持續哺乳、運動，通常就可以在6個月內瘦下來，恢復孕前的緊實狀態。是不是很簡單?照著做，妳也可以瘦得美麗，瘦得健康喔。

Ｑ：產後有一次打噴嚏時，突然發覺下面有液體流出來，衝去廁所一看簡直不敢相信:我漏尿了，該怎麼辦?

Ａ：許多產婦在產後會驚訝發現肚子鬆弛了，更令人感到惶恐與震驚便是突如其來的漏尿困擾。產後漏尿可能的因素很多，包括骨盆腔鬆弛、肌肉神經血管損傷、膀胱無力等。遺憾地漏尿是自然分娩贈送的副作用之一，不過別擔心，產後一周開始建議經常練習凱格爾運動強化骨盆腔肌肉，預防漏尿的困擾，每天進行，持續2~3個月就有不錯的效果。如果還是依然有這樣子的症狀，超過了半年，就可以請婦產科醫生做手術修復，若是輕度到中度的漏尿，可以透過陰道雷射做改善。