產婦別太煩惱奶量　醫師：心情好就會多

「蘋果健康＋」講座昨推出《育兒大小事》節目，邀請郭安妮講解懷孕、生產時該做什麼功課。她指出，五穀雜糧和各種肉類都要吃，尤應加強補充鐵質，可吃紅肉、豬肝、葡萄、櫻桃，另可補充媽媽維他命和DHA，DHA能幫助寶寶神經發育。

郭安妮提醒原有喝咖啡習慣的媽媽，咖啡因太多恐導致早產或流產，產後哺乳期間也宜少喝咖啡，以免嬰兒喝了母乳會睡不著。母乳能給寶寶充足營養，有些媽媽煩惱即便吃發奶食物，奶量也不多，她表示，媽媽心情好，奶量才會多，母乳量有部分受遺傳影響，有多少就給多少，不足部分可用配方奶補充。

郭安妮指出，母乳含寶寶所有需要的營養，例如含有較多的膽固醇、DHA、優質蛋白，更重要的是含有免疫抗體，這是配方奶無法提供的，建議至少餵母乳6個月。

■郭安妮提醒孕婦飲食要補充鐵質、媽媽維他命和DHA。葉志明攝

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