【健康小常識】DHA/葉黃素與孕媽咪

Omega-3中DHA是與胡蘿蔔素中的葉黃素，是人體不能自行合成而必須外界供給的「必需」脂溶性物質，事實上他們也是少數能夠通過血視網膜屏障到達視網膜的黃斑部的必須成份。

我們知道懷孕第一期，也就是前三個月的細胞分裂組織形成、系統分化，到了第二期，就開始進行系統的成熟發育，事實上，神經系統包括腦與眼睛是胎兒最早發育系統，神經系統健全了，才能將遺傳基因準確地表現在各器官上面。所以神經系統是其他系統健康發育的根本。由於DHA能通過至血腦屏障（包括血視網膜屏障），所以DHA對建構優秀的神經系統包括眼睛就非常重要了。

事實上從懷孕的第一期開始，DHA就逐漸在胎盤上面集結，在六個月左右達到最大量，並陸續通過臍帶運送至胎兒的肝臟，再來便由肝臟運輸至胎兒的腦部與眼睛，以提供發育之所需。DHA由懷孕初期集結到六月時穿過臍帶至胎兒肝臟，並運輸至神經系統，這個護眼物質由孕婦到胎兒的大遷徒，我們可以稱是偉大媽媽「諾曼地六月大登陸」。另外產婦的臍帶中也可發現高量的葉黃素，這也印證了胎兒眼部發育，不可避免必須從媽媽體內才能獲得寶貴葉黃素的不爭事實。

懷孕六個月時，在孕婦的胎盤與胎兒肝臟間，胎兒藉由臍帶開始了媽媽體內營養物質的大量吸收。這也就會造成孕婦血中的葉黃素與DHA逐漸下降，而胎兒的血中濃度而會慢慢升高。有時候孕婦會說懷孕時記憶力下降、睡不著、脾氣不好或視力減退，隱形眼鏡不好戴，其實這些都跟孕婦體內的DHA與葉黃素下降有關。當然孕婦如果有額外的補充，那麼媽媽吸收的多，胎兒自然也分的多，這時達到所謂的「供需平衡」，由於「一人吃二人補」對孕婦與胎兒都是有好處的。

在國外研究報告顯懷孕第三期補充DHA三個月所生的寶寶發現，追蹤到五歲時發現其EQ、IQ、認人的能力、睡眠品質、脾氣、服從性等各方面，都較沒有補充的胎兒有比較好的表現。一個高度近視的患者不論男生或女生，他的黃斑部處於老化與退化狀態，此時黃斑部葉黃素容易流失，DHA量也不足，如果女生又適逢懷孕，如果不能適時加以補充，就會顯得供需失衡，這時將會造成二個嚴重的結果。

一 、媽媽自己量都不夠了，胎兒自然也就吸收不足，這將嚴重影響胎兒神經系統及眼部的健康發育 
二、相對地，出於天性，孕母會毫無保留的提供這些物質求胎兒的健康發育，最終因自身營養物質的極度不足，終於造成自己眼睛無法承受懷孕期氧化壓力的傷害，進而引發孕媽咪黃斑部病變而出血。

這兩個結果都不好，因此若是有擔心DHA不足的孕媽咪，也可以額外多補充DHA哦!

(本文節錄自國泰醫訊)