各位媽咪在煩惱胎位嗎？胎位又如何喬正呢？

【胎位可以喬正嗎?】

臨床上也是有胎兒到了足月，胎位改變的案例，不過，越接近生產，胎位改變的機會愈小。一般會建議胎位不正的孕媽咪，採取「膝胸臥式法」試圖讓不正的胎位轉正，但是，有時候胎位不一定能翻轉成功。

此外，如果有子宮肌瘤或子宮異常的孕媽咪，此時採膝胸臥式想要導正胎位的效果就不大了。

至於如何知道胎兒是否已翻轉至正常胎位了呢？其實孕媽咪可以自己感覺胎動時所踢的位置，如果是在膀胱附近，就表示胎位尚未喬正，；如果感覺胎兒踢的位置是在胃部附近，則表示胎位已經正常。當然，也可以請醫師以超音波來作判定。

【膝胸臥式】

      姿勢有點像半倒立，因此不要在吃飽飯後進行。以下詳細分解步驟:

1. 雙膝跪在地上，打開與肩同寬的距離，大腿盡量與地板垂直。
2. 身體採俯臥姿式，肩膀與胸部盡量貼近地板。
3. 雙手手肘放在頭部兩側的地面上。

一般來說最好在32～35週時，每天早晚各做10分鐘的膝胸臥式。可別等到產前一個月才想要來做，此時胎位已經差不多固定了。還有些孕媽咪會擔心「如果胎位已正，持續做膝胸臥式，胎兒會不會又跑到不正的胎位呢？」這一點倒不用太過煩惱，因為頭部若進入面靠子宮頸下面狹窄的地方，就很難讓寶寶再翻回去不正的胎位了。