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生理期時多吃甜食,可以不用怕胖又可緩解經痛,這是真的嗎?

 



這根本和跟「胸大的女人容易得乳癌」的謠言一樣嚇人!說實話,「生理期多吃甜食不會胖」是一種假象。尤於體內荷爾蒙的變化,女生在月經來潮前看起來人會比較腫、比較胖,進入經期後人看起來就會瘦一些,所以妳會誤以為怎麼吃都不會胖,然後順著欲望吃進大量的垃圾食物或甜食。


事實上,甜食是高熱量單位的食物,一旦吃下去只會囤積在體內,不會因為月經的關係而減少吸收,所以親愛的姊妹們千萬別相信坊間傳言。至於甜食是否可緩解經痛?少量甜食,有助於心情緩解,但過量的甜食導致血糖上升,反而使經痛更嚴重,而且有些女生月經來潮就特別愛吃巧克力,不過巧克力含有咖啡因,小心過量,反而會造成頭痛、經痛,最好淺嘗,適可而止,否則緩了心情與經痛,卻成了胖子也不是個好主意吧。

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