懷孕第5週：寶寶心臟、大腦、脊髓開始成形

懷孕第 5 週的身體變化

懷孕第 5 週的症狀

準媽媽在懷孕第五週身體上的感受與第四週的差異不大，不過懷孕初期體內的人類絨毛膜促性腺激素（Human chorionic gonadotropin，以下簡稱 hCG），濃度會持續攀升，有些準媽媽尚未適應，容易可能會出現不適情形，稱為早期懷孕症狀。

早期懷孕症狀指的是懷孕頭三個月發生的症狀，例如：

• 月經沒來
• 味覺改變
• 乳房脹痛
• 噁心、嘔吐
• 脹氣
• 疲倦
• 對食物的喜好有所改變
• 嗅覺變得敏感
• 頻尿
• 肚子偶有抽筋之感
• 陰道分泌物變多
• 秀髮濃密有光澤
• 腹脹之感
• 孕斑
• 著床出血
• 情緒上的波動

懷孕初期的著床出血

準媽媽的陰道有微量的出血時無須擔心，有可能是著床出血（Implantation bleeding）。著床出血通常發生在準媽媽受孕後約 10 至 14 天，差不多就是在懷孕第四週或第五週左右。當受精卵附著在子宮壁上的時候，就可能會引發著床出血。著床出血通常發生在準媽媽的月經來臨之際，而著床出血的血量會比經血來的少。

著床出血的發生並非必然的，在有些準媽媽的身上不曾出現過，有些人則沒有注意到。準媽媽很有可能會把著床出血誤以為是月經的到來，而沒有意識到自己已經懷孕了。著床出血會自行停止，並不需要治療。但是如果陰道有出血不是少量且一直持續，甚至變多，就一定要小心，最好要向婦產科醫師諮詢。

練習呼吸改善心情

得知自己「中獎」了固然很高興，但是感到隨之而來的擔憂也很正常。超過一成的準媽媽曾在孕期有焦慮之感。懷孕初期因為體內荷爾蒙變化，為準媽媽帶來各種身體不適以及情緒上的起伏。而這樣的不適會讓準媽媽連結到對於寶寶健康的憂慮與不安。覺得心情不美麗就要好好照顧自己，可以試試以下的呼吸練習：

• 站、臥、坐皆可，重點是能夠放鬆的姿勢。
• 儘量讓自己舒適自在，可解開扣子、皮帶、拉鍊。
• 深深地呼吸，儘量把空氣吸入腹部。如果一開始做不到，也不要強求，循序漸進即可。
• 接下來開始規律地呼吸，「數息」也許能夠讓準媽媽更加進入狀況。「數」，就是數數字；「息」，指鼻息、氣息。有些人能在呼吸時慢慢又穩穩地從一數到五，但是一開始做不到，同樣也不要強求。
• 吸入時慢慢從一數到五，吐氣時同樣從一數到五。呼與吸之間不用停頓。從一數到五的節奏最好一致。
• 整個呼吸練習可以持續三到五分鐘。

如果準媽媽的心情跌落谷底，除了找信賴的親友、師長詳談之外，也可以尋找專業的諮商師討論。無論是生理上還是心理上的議題，都一樣重要，要好好處理。

懷孕第 5 週的產檢須知

懷孕第 5 週準媽媽驗孕

懷孕第五週是驗孕的好時機。由於孕婦體內的 hCG 的增加，我們能以檢測尿液中 hCG 來驗孕。

來源出處：https://helloyishi.com.tw/pregnancy/pregnancy-progression/trimester-1/pregnancy-week5/

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