孕婦浮腳筋　腿部伸展防靜脈曲張

孕婦浮腳筋 腿部伸展防靜脈曲張

懷孕到了晚期，有些準媽媽會發現腿部出現如蚯蚓般的浮腳筋、或蜘蛛狀般的細絲血管，除了不美觀，還合併腫脹、痠痛症狀。醫師表示，孕婦的確是好發靜脈曲張的族群，呼籲孕婦應多做腿部伸展、避免久站久坐的姿勢，孕期增加的體重也應控制在合理範圍，才能降低靜脈曲張帶來的困擾。

並非每個孕婦必然都會出現靜脈曲張，但孕婦好發率的確比一般人高，主要是子宮變大壓迫導，致下肢靜脈回流變差，懷孕愈到晚期愈容易發生。

中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，並非每個孕婦必然都會出現靜脈曲張，但機率的確比一般人高，主要是子宮變大壓迫，導致下肢靜脈回流變差，懷孕愈到晚期愈容易發生。此外，有些女性若孕前因為工作長期久站，曾經發生過靜脈曲張，懷孕後復發的機率也較高。

由於每個人兩腿重心可能不一，因此兩腿出現靜脈曲張的嚴重度不盡相同，若靜脈曲張的症狀沒那麼嚴重，多數孕婦在生產後就會改善，或使用皮膚表面雷射輔以注射治療；若較為嚴重者，可能需要其他靜脈外科手術來治療。

郭安妮醫師指出，預防孕期出現靜脈曲張，可從以下3方向著手：

1. 多做腿部伸展：久坐或久站的姿勢，都會影響靜脈回流，因此孕婦同一個姿勢不應維持太久，並且每天多做抬腿的動作；平躺時也可將膝部保些微彎曲，以利靜脈回流；或是泡泡腳，也能促進下肢血液循環。

2. 控制孕期體重：整個孕期體重增加應控制在10-15公斤，體重過重受到地心引力的重力影響，使得下肢靜脈長期處在高壓狀態，更不利靜脈回流。

3. 穿彈性襪預防：如果擔心腿部的伸展不足，可從懷孕中期就開始穿彈性襪，來改善下肢靜脈循環。由於白天才需要站立、與地心引力的重力對抗，一般建議白天穿彈性襪即可；但如果彈性襪破損或失去彈性，必須換新才能達到效果。