愛愛更健康－適度性行為 身體機能年輕化

適當的性行為可以保持身體健康？台北市中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，由於性行為時會增加腦內啡（endorphin）分泌，而腦內啡會產生與嗎啡相同的止痛和快樂感，等同於天然的鎮痛劑，能減少壓力荷爾蒙，可降低憂鬱症、關節炎、偏頭痛的發生。不但如此，研究顯示，每周1至2次的性行為，會增加免疫球蛋白、提升免疫力，預防感冒及流感。

老化並不只是外表年輕，必須注意體內機能的改變才能全面延緩老化。郭安妮醫師引述相關研究指出，與每周進行1至2次的性行為相比，每月少於1次性生活高出45%罹患心臟相關疾病；而每周有超過3次性行為的人，不但無益處，還會抑制免疫力、增加生病風險。因此，若想擁有美好的性生活，且保有健康的身體，適度的性行為才是較佳的。

值得注意的是，若男性每周擁有2、3次的性行為，可降低50%的心肌梗塞機會、還能減少攝護腺疾病的發生率；而有規律的性行為，能幫助女性降低罹患憂鬱症的風險。性行為除了能使身體保有健康，還能消耗卡路里、幫助減重！郭安妮醫師提到，據研究顯示，每次「激情」的性行為能減少150至200大卡、而普遍平均的性行為也能減去75大卡。

在臨床經驗中，許多女性過度減肥（短時間內體重驟降），容易造成月經消失的危險。郭安妮醫師解釋，由於過度減重，身體機能為了維持正常運行，會先將身體最不需要的「生殖系統」關閉，造成月經消失。然而，月經消失會使女性荷爾蒙失調，而女性荷爾蒙會降低心血管疾病的發生率，一旦性荷爾蒙失調，便會增加發生心血管疾病的風險。

另外，女性私密處的保養也是相當重要的，以避免感染陰道炎、外陰炎等疾病。郭安妮醫師建議，在這炎熱的夏天，天氣悶熱，穿著緊身褲、安全褲等可會反覆感染陰道炎、外陰炎，建議可改為穿著裙子，裡頭僅穿一般棉質舒適的內褲、不穿安全褲的方式；若非分泌物過多者，不建議使用護墊；此外，民眾養成多喝水的好習慣，以杜絕感染尿道炎。